Apprivoiser le stress
par la pleine conscience

Animé par Françoise Rassart

diplômée de l’ULB en MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction)

Cycle MBSR  - 30 heures : 1 séance d'info + 8 soirées + 1 journée
Pour tout public. Accueil personnalisé des personnes bègues.

La pleine conscience consiste à porter son attention, dans l'instant présent, sans jugement, aux choses telles qu'elles sont.

Le cycle MBSR sera donné tel qu'il est enseigné par Kabat-Zinn aux USA.

L'apprentissage à la pleine conscience se fait par des exercices de méditation formelle et informelle, pendant les actes de la vie quotidienne.

Elle peut aider à vivre différemment les difficultés de la vie en découvrant ses schémas de pensées et de réaction tout en développant une meilleure relation avec soi-même.

La formatrice, Françoise Rassart, bègue, a fait d'énormes progrès grâce à la mise en oeuvre de la pleine conscience, tout en travaillant simultanément avec une logopède.

Elle a animé un cycle uniquement pour personnes bègues.  Elle a adapté les méditations aux besoins des personnes bègues et pourra les leur donner à la fin des séances.

Dans ce cycle ouvert à tous, elle sera vigilante à offrir un espace de parole bienveillant aux personnes bègues qui désirent partager leur vécu.

Plus d'infos en pièce jointe
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