Samedi matin, nous découvrirons ce qu'est la pleine conscience, par des méditations qui portent notre attention sur le corps,  la respiration, les pensées et les émotions.

Samedi après-midi, nous découvrirons comment la pleine conscience peut aider à laisser être notre bégaiement, et même l'accueilllir avec bienveillance comme un ami, nous observerons tous ce qui se passe dans notre corps, en lien avec nos pensées et nos émotions lorsque notre parole est fluide et lorsque nous bégayons.

Dimanche, nous ferons des exercices pratique de dialogue conscient, en laissant émerger les mots du fond de notre être, en faisant des pauses en parlant, en parlant dans la détente, même si on doit dire des choses difficiles.

Ces méditations sont inspirées du cycle MBSR (mindfulness based stress reduction - créé par Kabat-Zinn) , du cycle de "pleine conscience interpersonnelle" (créé par G. Kramer), et de mon mémoire de formatrice en pleine conscience "apprivoiser le bégaiement par la pleine conscience" où j'ai adapté des méditations au bégaiement, et créé un cycle de 8 semaines, que j'ai déjà eu le bonheur de donner à Bruxelles. 

Ce WE, organiser par Martin Jandet et le self help de Paris, est accessible à tous. 

Lieu : Paris 19ème  (à 30 min à pied de la gare du Nord)

gratuit, sur inscription (ici).  (ou via le bouton en haut à droite de cette annonce)

A bientôt...

Françoise Rassart

Formatrice